Ternyata berolahraga bisa membuat kamu makin bahagia lho..!!

Pandemi Covid-19 telah melanda hampir di seluruh belahan dunia termasuk Indonesia. Pada masa pandemi covid-19 masyarakat lebih banyak menghabiskan waktu di rumah dengan menonton televisi, bermain handphone, dan bermain game dimana hal tersebut beresiko menimbulkan penyakit dan mengganggu kesehatan mental.

Salah satu cara untuk mengatasi hal tersebut yaitu dengan olahraga. Ternyata olahraga memiliki banyak manfaat terhadap fisik dan mental kita. Dengan berolahraga dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah terjadinya gangguan mental. Pentingkah olahraga di kondisi pandemi Covid-19 ini? Ya, tentu sangat penting! Berolahraga atau melakukan aktivitas fisik membuat tubuh lebih bugar dan sehat sehingga daya tahan tubuh lebih kuat dan dapat mengurangi resiko tertular virus.

Menurut Badan Kesehatan Dunia atau World Health Organization (WHO), olahraga tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, melainkan juga kesehatan mental. Dengan berolahraga tentunya dapat meningkatkan daya tahan tubuh yang sangat penting untuk melindungi diri dari Covid-19. Selain itu, mengkonsumsi makanan yang bergizi seimbang, mengelola stress, istirahat yang cukup, dan mengikuti protokol kesehatan juga sangat penting untuk dilakukan.

Pastinya kita semua tidak menginginkan sesuatu yang negatif terjadi pada kesehatan tubuh kita, oleh sebab itu kita perlu merawat kekebalan tubuh kita dengan cara meluangkan waktu 20-30 menit setiap harinya untuk menjaga kekebalan tubuh dan tidak merasa cepat Lelah. US Department of Health and Human Services mengungkapkan kalau orang yang latihan 30-60 menit per hari atau 3-5 kali seminggu akan memperoleh mental yang lebih sehat. Olahraga 30 menit sekaligus dianggap lebih efektif daripada olahraga dipecah menjadi tiga sesi kali 10 menit. Ada banyak jenis olahraga yang bisa kita lakukan seperti berlari, senam, dan masih banyak lainnya.

Berikut beberapa manfaat olahraga yaitu :

1. Membangun dan mempertahankan otot dan tulang
2. Meningkatkan metabolisme tubuh
3. Membakar lemak
4. Mengurangi strees
5. Membuat tidur lebih nyenyak
6. Mencegah penyakit jantung dan stroke
7. Mengendalikan diabetes
8. Menurunkan tekanan darah tinggi
9. Mencegah nyeri punggung
10. Menekan risiko osteoporosis

Luar biasanya lagi, bagi mereka yang aktif berolahraga ternyata memiliki penurunan dalam tingkat kecemasan,stres dan depresi. Bahkan berolahraga juga dapat digunakan untuk salah satu terapi bagi mereka yang mengalami depresi tingkat ringan hingga sedang jika dipadukan dengan konseling dan jadwal tidur yang benar.

Nah banyak sekali manfaat dari berolahraga bukan! Selain itu, pemilihan tempat olahraga juga menjadi hal yang sangat perlu kita perhatikan saat ini. Tentunya kita akan memilih tempat yang aksesnya mudah dijangkau, aman dan nyaman. Misalnya yaitu Sport Venue yang ada di kawasan UIN Sunan Kalijaga Yogyakarta.

Sport Venue merupakan kompleks sarana olahraga bagi civitas UIN Sunan Kalijaga dan juga masyarakat umum. Sport Venue terdiri dari sejumlah fasilitas olahraga antara lain jogging track yang memanjang sejauh + 500 m mengelilingi kompleks Sport Venue hingga gedung Student Center yang terbuka untuk umum. Udara sejuk, segar, dan suasana asri sangat terasa sepanjang area Jogging track ini karena bersebelahan juga dengan Sungai Gajah Wong. Bagi yang hobi bermain futsal bersama sahabat, teman, dan rekan kerja juga bisa menyewa di gedung futsal dengan fasilitas yang tentunya memadai. Kemudian ada juga gedung tennis indoor dan gelanggang yang sangat cocok digunakan untuk mengisi waktu anda. Sport Vanue merupakan salah satu pilihan tempat olahraga yang rekomended buat kamu yang menginginkan tubuh yang kuat dan mental yang sehat di masa pandemi seperti sekarang ini. (BE)

CP SUKA FUTSAL & SUKA TENNIS:

Maryanto 0897-5807-541

Nur Salim 0882-1485-5699

#joggingtrackjogja #jogingjogja #tempatjogging #tempatjoggingjogja #joggingtrackUINSUKA #joggingyogyakarta tempatjoggingyogyakarta #sportvanue #sportvanuejogja #sportvanueUINSUKA #futsaljogja #gedungfutsal #lapanganfutsaljogja #futsalyogyakarta #lapanganfutsalyogyakarta #lapanganfutsalmurahjogja #lapanganfutsalmurahyogyakarta #lapanganfutsalUINSUKA #lapangantennisjogja #tennisjogja #tennisyogyakarta #lapangantennisyogyakarta #lapangantennismurahjogja #lapangantennisUINSUKA #gelangganjogja #gelangganmurahjogja #gelanggangyogyakarta