Selain menjadi olahraga yang menyenangkan, manfaat olahraga tenis bagi kesehatan juga patut dipertimbangkan. Tenis melibatkan banyak sistem organ dan kelompok otot dalam tubuh.

Ini dapat membuat jantung terpompa dengan maksimal, dan melatih paha depan juga paha belakang Anda. Tak hanya itu, menghabiskan waktu bermain tenis yang menyenangkan bersama teman juga baik bagi kesehatan mental Anda.

Untuk lebih jelasnya, berikut merupakan sembilan manfaat olahraga tenis bagi kesehatan fisik maupun mental:

Meningkatkan kesehatan kardiovaskular

Melakukan aktivitas aerobik apa pun, dapat berfungsi memperkuat jantung. Mengejar bola tens, melompat dan menangkis bola dengan sempurna, berlari di lapangan, merupakan beberapa aktivitas yang dapat meningkatkan detak jantung saat bermain tenis. Saat detak jantung meningkat, pernapasan akan menjadi lebih dalam dan lebih cepat, sehingga dapat meningkatkan aliran oksigen dan darah ke seluruh tubuh, yang semuanya dapat berkontribusi dalam membuat sistem kardiovaskular menjadi lebih kuat dan sehat.

Melatih keseimbangan

Keseimbangan tubuh yang baik adalah suatu keharusan dalam tenis. Dengan menggunakan raket, Anda melatih tubuh untuk menjaga keseimbangan saat memukul bola dan melakukan servis.

Mengurangi risiko osteoporosis

Menurut National Institutes of Health, banyak jenis olahraga yang dapat membantu mencegah osteoporosis, salah satunya adalah tenis. Saat bermain tenis, setiap kali Anda mengangkat raket, gaya yang diberikan pada tulang dapat membantu tulang tumbuh lebih kuat.

Menurunkan berat badan

Menjalani olahraga aerobik seperti tenis, tak hanya baik untuk jantung, tapi juga dapat membantu Anda yang ingin menurunkan berat badan. Dalam sebuah studi di tahun 2012, para peneliti menemukan bahwa peserta pria dan wanita dengan tubuh gemuk yang menjalani latihan aerobik sebagai rutinitas harian mereka selama lima hari dalam seminggu, mengalami penurunan berat badan yang signifikan selama 10 bulan, bahkan ketika mereka tidak melakukan perubahan apa pun pada pola makan mereka.Bergantung pada berat badan dan intensitas permainan, Anda dapat membakar ratusan kalori per jam dengan bermain tenis. Kombinasikan aktivitas ini dengan pola makan dan diet yang sehat, agar Anda dapat terus mempertahankan berat badan yang sehat.

Meningkatkan kesehatan mental

Permainan tenis yang menyenangkan bersama seorang teman, bisa membantu meningkatkan kesehatan mental seseorang. Tak hanya kesehatan mental, interaksi sosial bersama teman dalam permainan tenis juga memengaruhi kesehatan fisik. Penelitian telah mengaitkan hubungan antara interaksi sosial yang terbatas dengan risiko tekanan darah tinggi, kanker, dan bahkan kematian akibat penyakit jantung pada seseorang.

Nah banyak sekali manfaat dari berolahraga bukan! Selain itu, pemilihan tempat olahraga juga menjadi hal yang sangat perlu kita perhatikan saat ini. Tentunya kita akan memilih tempat yang aksesnya mudah dijangkau, aman dan nyaman. Misalnya yaitu SUKA Sport Center yang ada di kawasan UIN Sunan Kalijaga Yogyakarta.

SUKA Sport Center merupakan kompleks sarana olahraga bagi civitas UIN Sunan Kalijaga dan juga masyarakat umum. Sport Center terdiri dari sejumlah fasilitas olahraga antara lain Lapangan Tenis, Lapangan Futsal, jogging track yang memanjang sejauh + 500 m mengelilingi kompleks Sport Venue hingga gedung Student Center yang terbuka untuk umum. Udara sejuk, segar, dan suasana asri sangat terasa sepanjang area Jogging track ini karena bersebelahan juga dengan Sungai Gajah Wong. Bagi yang hobi bermain futsal bersama sahabat, teman, dan rekan kerja juga bisa menyewa di gedung futsal dengan fasilitas yang tentunya memadai. Kemudian ada juga gedung tennis indoor dan gelanggang yang sangat cocok digunakan untuk mengisi waktu anda. SUKA Sport Center merupakan salah satu pilihan tempat olahraga yang rekomended buat kamu yang menginginkan tubuh yang kuat dan mental yang sehat.

Informasi dan PemesananSUKA FUTSAL & SUKA TENNIS:Maryanto 0897-5807-541 &Nur Salim 0882-1485-5699

@ASR